Hamburg - Schauspielerin Tina Ruland (58) hat sich zusammen mit drei weiteren prominenten Frauen der Aufgabe gestellt, vier Wochen lang keinen Alkohol zu trinken.

In der Doku "Alkohol Detox - Die Challenge" stellten sich außerdem Sängerin und Bierbotschafterin Steffi Landerer (34), Moderatorin Seraphina Kalze (41) und Influencerin Sandra Lambeck (31) der Herausforderung.

Begleitet wurden sie dabei von NDR Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl (62), der deutlich machte: "Die Studienlage ist ganz klar. Jeder Tropfen Alkohol hat eine potenziell schädigende Wirkung."

Die Worte trafen auf offene Ohren. "Bei mir reichen geringe Mengen, dass es mir nicht gut geht und dann muss ich mich übergeben", berichtete die durch den Film "Manta, Manta" bekannte Schauspielerin.

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Wirklich viel trinke sie daher nicht. Dabei findet die 58-Jährige: "Ein guter Wein kann schon richtig lecker schmecken." Und: "Das erste Glas macht mich noch lustiger, als ich mich sowieso schon finde."

Vor Beginn des Versuchs untersuchte der Ernährungs-Doc die vier Frauen. Ergebnis bei Ruland: Bauchfett normal und Muskelmasse im unteren Drittel.

Kann der Gesundheitszustand durch den Alkoholverzicht verbessert werden? Und schaffen die Frauen es, vier Wochen durchzuhalten?

Ruland war sich sicher: "Ich glaube, körperlich werde ich das schon merken. Ich glaube, dass wir alle unterschätzen, wie sehr sich der Körper an Alkohol gewöhnt hat." Sie setzte darauf, "dass ich so ein totaler Challenge-Mensch bin".

Zu Recht. Die Schauspielerin zog erfolgreich durch. Seit dem Dreh für die Doku im Sommer vergangenen Jahres trinke sie keinen Tropfen Alkohol mehr. Auf die Idee habe es zuerst ablehnende Reaktionen von Freunden gegeben. "Das ist blöd", so Ruland.

Dabei war es anfangs eine kleine Herausforderung. "Ist es nicht der Wahnsinn, wie oft einem Alkohol begegnet?" Bei einer Filmpremiere in Berlin standen viele Gäste mit Gläsern in der Hand. Ständig wurde ihr Alkohol angeboten. Auch auf der Aftershow-Party gab es kaum alkoholfreie Drinks auf der Karte.

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An dem Abend stellte sie fest: "Es ist der Punkt erreicht, wo mich die Vorstellung, Alkohol zu trinken, anwidert." Sie rieche es bei anderen aus dem Mund. Es sei "nicht das Schönste".

Nach dem Monat kamen die vier Frauen wieder zusammen. Voller Stolz, denn sie haben alle durchgehalten. "Ich habe in meinem Kopf einen Unterschied gespürt", berichtete Ruland. Sie fühle sich "klarer und wacher".

Zum Abschluss untersuchte Dr. Riedl die Frauen. Bei jeder habe sich etwas verbessert. Bei der 58-Jährigen habe die Leber Fett verloren und die Muskulatur sei um 200 Gramm angestiegen. "Das ist für den Zeitraum durchaus bemerkenswert", so der Mediziner.

"Schon vier Wochen Alkoholkarenz haben zu einem deutlich besseren Gesundheitszustand geführt", fasste der Arzt die Challenge zusammen. Daher sollte sich jeder Gedanken machen, ob es nicht vielleicht mit weniger oder gar keinem Alkohol besser geht.

Alle Folgen der Doku "Alkohol Detox - Die Challenge" gibt es am Montag und Dienstag um 21 Uhr im NDR Fernsehen und in der ARD Mediathek zu sehen.