Gießen - Fitness-Influencerin Lea Künzl (27) hat sich auf die Fahnen geschrieben, ihren Followern mehr Hintergrundwissen zum Thema Gesundheit, Ernährung und sinnvollem Kraftsport zu vermitteln. Eines der größten Probleme bei vielen ihrer Fans sprach sie in einem aktuellen Instagram-Video an.

In dem etwa 30-sekündigen Clip vom heutigen Dienstagmorgen sprach die 27-Jährige, die ihrer Community wohl eher unter dem Pseudonym "Lealoveslifting" bekannt ist, das Thema Abnehmen trotz "wenig" Nahrungszufuhr an.

Oftmals habe sie von Bekannten oder Followern gehört und gelesen, dass diese trotz deutlich reduzierten Kalorien nicht abnehmen würden.

Oftmals sei als Grund hierfür ein vermeintlich "eingeschlafener Stoffwechsel" angeführt worden. Doch Lea machte schnell und in gewohnter Manier klar, dass es sich bei dieser Aussage um ausgemachten "Unsinn" handele.

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Ihre Erklärung ist dabei so simpel wie logisch: "Wenn du nicht abnimmst, dann isst du noch zu viel". Für den ein oder anderen mag das wie ein verbaler Schlag ins Gesicht klingen. Nichtsdestotrotz steckt in den Ausführungen der jungen Fitness-Fanatikerin die vollumfängliche Wahrheit.

Denn der Körper kann nur Gewicht und Körperfett abbauen, wenn ihm weniger Kalorien zugeführt werden, als er am Tag benötigt. Geht die Kalorienzufuhr über das benötigte Maß hinaus, ist eine Stagnation oder gar eine Gewichtszunahme die logische Konsequenz.

Doch viele Menschen unterschätzten Leas Angaben zufolge das, was sie täglich essen und überschätzten oftmals auch das, was sie unter anderem durch Sport und Bewegung zusätzlich an Kalorien verbrennen.

Einen simplen Trick zur genaueren Überprüfung der eigenen Kalorienzufuhr gab sie den Zuschauenden ebenfalls gleich mit an die Hand. So sei es laut Lea durchaus ratsam über einen Zeitraum von etwa zwei bis fünf Wochen die eigene Nahrung auf das Gramm genau per App zu dokumentieren (auch "tracken" genannt).

Laut der Influencerin sei es durchaus "verblüffend, wie viel sich da tatsächlich aufsummiere".