Hamburg – Nicht viele wissen es, doch wenn es um unsere allgemeine Gesundheit geht, spielt der Darm eine entscheidende Rolle.

Von der Darmflora ist es zum Beispiel abhängig, ob wir eine Erkältung abwehren können, ob wir Hautprobleme haben, übergewichtig sind oder Allergien haben, wie Dr. Johannes Wimmer (38) in seinem neuen Instagram-Video erklärt.

"In unserem Darm leben Billionen von Mikroorganismen. Bakterien, Viren und Pilze, die zusammen dein Darm-Mikrobiom bilden, das dafür zuständig ist, dass dein Immunsystem, also deine körpereigene Abwehr, richtig funktioniert", fasst der Mediziner zusammen.

Doch damit nicht genug. Die Aufgaben des Mikrobioms sind so vielfältig, dass der Darm mittlerweile sogar als "Superorgan" bezeichnet wird und in der Forschung für Aufsehen sorgt.

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Denn in den vergangenen Jahren wurden immer wieder Zusammenhänge zwischen dem Darm und bestimmten Krankheiten, wie Diabetes, Übergewicht, Multiple Sklerose, Depressionen und sogar Darmkrebs entdeckt.

"Wenn's im Darm nicht so richtig rund läuft, kann das verschiedene Krankheiten und Symptome begünstigen", betont Dr. Wimmer.

Aus diesem Grund müssen wir uns darum kümmern, dass der Darm gut in Schuss ist. In erster Linie, indem wir Lebensmittel essen, die ihn bei seiner Arbeit unterstützen.

Das sind vor allem:

Probiotika: Joghurt, Buttermilch, Kefir

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Ballaststoffe: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse

Das gute dabei: Die Zusammensetzung es Darms kann sich innerhalb von nur 24 Stunden ändern. "Der Darm passt sich ruckzuck an, wenn du anfängst, dich anders zu ernähren", erklärt der TV-Arzt. Zum Beispiel, wenn jemand von tierischer auf pflanzliche Kost umsteigt.

Es gilt: "Je bunter deine Ernährung ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass auch dein Mikrobiom vielfältig aufgestellt ist. Desto gesünder bist auch du."