Marbella - Zwischen 1992 und 1997 war die Physis des heute 60-jährigen Dorian Yates das Maß der Dinge. Sechs Jahre in Folge gewann er den begehrten Titel des "Mr. Olympia". Nachdem er sich bereits vor Jahren aus dem Profisport verabschiedet hat, überzeugt er nun als Lebenstrainer mit wichtigen Hinweisen für junge Sportler.

Schon lange hat er die Beinpresse gegen Gleichgewichtsübungen und die Langhantel gegen Meditation für seine innere Ruhe getauscht.

Aber noch immer ist Sport ein essenzieller Bestandteil im Leben des 60-jährigen Engländers:

"Wenn du trainierst, dann setzt das in deinem Gehirn etwas frei und du fühlst dich besser. Ich spreche mit dem Hintergrund eines Bodybuilders, aber ich meine damit jegliche Form von Übungen."

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Ihren 1,4 Millionen Followern bei Instagram gibt die Bodybuilding-Legende einen überraschenden Hinweis zum Trainingspensum.

Der 60-jährige Dorian Yates trainiert bis heute lieber weniger als zu viel: "Wenn du drei oder viermal die Woche für 30 oder 40 Minuten trainierst, kannst du enorme Erfolge erzielen."

Denn nicht nur die Arbeit mit den Muskeln ist wichtig, sondern auch deren Ruhephasen. Hierfür gibt es bei Yates ganze Trainingspläne zu finden.

Wie The Sun berichtet, ist das Leben für den sympathischen Engländer einfacher geworden, seitdem er in Rente ist:

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"Damals war es ziemlich schwierig, einen Anzug anfertigen zu lassen", scherzte Yates auf seinem Instagram-Kanal. "Heutzutage kann ich mir einen [Anzug] von der Stange kaufen."