Connecticut - Wer kennt es nicht? Man sitzt in gemütlicher Runde bei Freunden auf dem Sofa, beim Arbeiten im Büro oder an der Bar mit den Kumpels: Man merkt, dass sich im Darm mächtig was tut und zur Erleichterung würde man gern dem Wind freien Lauf lassen, doch da ist sie, die Angst vor dem Geruch!

Also unterdrückt man sich das Fürzchen, was für den Darm allerdings überhaupt nicht gut ist und wer es damit übertreibt, der hat spätestens in 20 Minuten heftige Magenkrämpfe.

Was hilft? Sich so zu ernähren, dass die stinkenden Darmwinde gar nicht erst entstehen. Bekannt ist ja bereits, dass extrem ballaststoffreiche Ernährung und auch zu viele Kohlehydrate dazu führen, dass Dein Verdauungstrakt eine übel riechende Party ohne Dich feiert.

Doch es gibt sieben ganz gute Tipps, mit denen Du verhinderst, dass die Fürze überhaupt entstehen.

1.) Senfkörner

Man mag es gar nicht glauben, aber die kleinen Körnchen haben tatsächlich eine beruhigende Wirkung auf den Darm. Wenn Du Sie täglich zu Dir nimmst, verhinderst Du Blähungen und damit die Gefahr von sich entladenden kleinen Stinkbömbchen. Bis zu 12 Körner pro Tag kannst Du am Tag Deinem Essen zugeben oder mit Wasser einnehmen, aber nicht alle auf einmal! Verteile sie auf morgens, mittags und abends.

2.) Kümmelkörner

Wer kennt nicht den berühmt-berüchtigten Fenchel-Anis-Kümmel-Tee, wenn es im Bauch mal wieder so richtig zwickt und zwackt. Nicht umsonst hilft neben Fenchel und Anis dann eben auch Kümmel. Die Körner solltest Du im Gegensatz zu den Senfkörnern aber nicht einfach so ins Essen mischen, sondern rund 250 ml Wasser kochen, einen Teelöffel hinzufügen und 5 Minuten einweichen lassen. Dann vor dem Schlafengehen trinken.

3.) Apfelessig

Ok, hierfür braucht man ein bisschen Mut, Essig ist ja nicht so jedermanns Sache. Aber Apfelessig ist bekannterweise richtig gut für die Gesundheit und so auch für den Darm. Du kannst rund 250 ml Wasser mit vier Teelöffeln Apfelessig anreichern und das kurz erhitzen. Dann abkühlen lassen und trinken.

4.) Ingwer

Ingwer ist die Gesundheits-Allzweckwaffe schlechthin! Egal ob bei Erkältungen, Verdauungsproblemen, Stärkung des Immunsystems - die Wurzel hilft immer. So auch beim Beheben von Blähungen. Dafür solltest Du erneut 240 ml Wasser mit zwei Teelöffeln Ingwerpulver zum Kochen bringen und 10 Minuten köcheln lassen. Drei Mal täglich kannst Du diesen Mix zu Dir nehmen und Du wirst sehen, dass es mit den stinkenden Darmwinden vorbei ist.

5.) Aloe Vera

Kennt man eigentlich nur als Inhaltsstoff von Gesichtscremes, Bodylotions oder Duschbädern, doch Aloe Vera Gel hilft auch bei Blähungen. Einfach früh dem Tee beimischen.

6.) Knoblauch

Man mag es kaum glauben, aber das Gewürz, das dazu führt, dass wir für die Mitmenschen nicht gerade angenehm riechen, kann stinkende Fürze ebenfalls verhindern. Denn es stimuliert die Magensäure und erleichtert die Verdauung. Einfach ganz normal beim Essen zufügen.

7.) Zimt

Zimt riecht und schmeckt nicht nur unglaublich gut, sondern hilft auch noch bei Darmbeschwerden. Man kann es morgens zum Beispiel auf den Frühstücksbrei streuen.