Über 1.200 Läufer und mega Programm: So läuft der Marathon in Chemnitz ab
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Chemnitz – Wenn sportliche Höchstleistung auf kulturelle Vielfalt trifft, dann fällt der Startschuss für den Europäischen Kulturhauptstadt-Marathon 2025 in Chemnitz.
Am 18. Mai 2025 findet das große Lauf-Event in der Kulturhauptstadt 2025 statt. Das Rahmenprogramm zum Marathon macht die Laufstrecke zudem zur längsten Bühne der Welt.
Bereits über tausend Marathon-Begeisterte haben sich ihren Startplatz zu Chemnitz' größtem Lauf-Event gesichert. Schnell sein lohnt sich also schon vor Beginn des Rennens.
Hier geht's direkt zur Anmeldung.
Gut zu wissen: Weiter unten haben wir ein paar Tipps für die erfolgreiche Vorbereitung zum ersten Marathon.
Alle Infos und Details folgen jetzt.
Sparkasse Chemnitz lädt am 18. Mai 2025 zum großen Kulturhauptstadt-Marathon ein
Zwischen Kultur und Turnschuh: Chemnitz lädt am 18. Mai 2025 zum Europäischen Kulturhauptstadt-Marathon 2025 ein, laufend die Stadt und ihre Sehenswürdigkeiten zu erkunden.
Schon jetzt haben sich über 1.300 Läufer und Läuferinnen unter anderem aus Kanada, Österreich und den Niederlanden zum Marathon angemeldet.
Dabei bietet das Event nicht nur tolle Ausblicke entlang der Laufstrecke.
Als großes Rahmenprogramm zum Europäischen Kulturhauptstadt-Marathon 2025 hat sich die Sparkasse Chemnitz als eine der größten Förderer von Kulturhauptstadt-Projekten etwas ganz Besonderes einfallen lassen.
Von Beethovens 9. Sinfonie bis hin zu Hip-Hop und Elektro: Alle 1000 Meter sorgen unterschiedliche Orchester, Chöre und DJs für einzigartige musikalische Highlights und machen so die Laufstrecke zur längsten Bühne der Welt.
Richtig cool: Zusätzlich zum Europäischen Kulturhauptstadt-Marathon 2025 treten Tausende Sparkassen-Mitarbeiter aus ganz Deutschland zum 50. Deutschen Sparkassen-Marathon an.
Start und Ziel der Laufstrecke sind das Chemnitzer Rathaus auf dem Neumarkt.
Die weiteren Strecken-Highlights:
- Eisenbahnstraße
- Eisenbahnviadukt
- Stadtpark (historische Marathonstrecke)
- Nischel
- Theaterplatz
- Küchwald
- Schloßteich
- Hartmannfabrik
Die Anmeldungen sind ab sofort hier möglich.
Spar-Tipp: Bis zum 13. Oktober 2024 könnt Ihr Euch Euren Startplatz noch zum vergünstigten Early Bird-Tarif sichern.
In der Marathon-Staffel kann mit dem Code „FIRMENLAUF“ bis zum 30. September zusätzlich 10 Euro auf die Anmeldung gespart werden.
Also gleich Startplatz sichern und schon jetzt auf das größte Lauf-Event in Chemnitz freuen.
Im Aufklappmenü gibt's alle Infos zu den möglichen Laufstrecken. Danach geht es weiter mit den Tipps und Tricks für den ersten Marathon.
Die Laufstrecken in Chemnitz
Bambinilauf
Der Bambinilauf ist genau das richtige für den Lauf-Nachwuchs. Auf 400 Metern durch die Innenstadt können auch die Kleinsten beim großen Chemnitzer Lauf-Event dabei sein.
Viertelmarathon:
Der „Zehner“ ist die ideale Distanz für Hobby-Läufer oder als kleine Trainingseinheit für Profis. Vom Marktplatz geht ein abwechslungsreicher Mix aus Natur und Sehenswürdigkeiten in Richtung Schloßchemnitz.
Halbmarathon:
Mit 21,1 Kilometern führt der Halbmarathon einmal quer durch den Stadtkern. Start und Ziel ist am Rathaus auf dem Neumarkt. Vom Stadtpark bis zum Schloßteich, vorbei am Karl-Marx-Kopf und der Oper ist die Strecke der perfekte Mix aus Sehenswürdigkeiten und grüner Park-Idylle.
Marathon:
Wer voll im Training steht, läuft die volle Distanz von 42 Kilometern. Dafür wird die große Runde einfach doppelt gerannt. Langweilig wird das garantiert nicht, denn die Strecke bietet viele kulturelle Highlights.
Marathon-Staffel
Zu viert wird die volle Marathon-Strecke geteilt. So läuft jeder etwa 10 Kilometer, die Staffelübergabe ist dabei immer am Start- und Zielpunkt auf dem Neumarkt.
Tipps und Training: Die Vorbereitung für den (ersten) Marathon
Die Gründe, mit dem Laufen zu beginnen, sind vielfältig. Ist es zur Verbesserung der Gesundheit, um Stress abzubauen oder einfach für eine persönliche Challenge.
Wer einen Marathon laufen möchte, kann nicht einfach wie der Kleine Muck die Hackenlaschen hochklappen und losrennen. Hier braucht es ausreichend Vorbereitung und Training.
Kleiner Tipp: Egal ob Neueinsteiger oder ambitionierter Läufer: Zur Vorbereitung auf den Marathon gibt es außerdem spezielle Laufkurse.
Dafür kann sich hier noch bis zum 27. Oktober angemeldet werden.
Wie fängt man das Training für einen Marathon eigentlich an und was sollte man wirklich beachten? Eine kleine Übersicht gibt's im Aufklappmenü.
Der erste Schritt
Die Laufreise beginnt mit einer klaren Zielsetzung. Was soll erreicht werden, welche Strecke soll in welcher Zeit geschafft werden? Solche Ziele geben dir eine klare Richtung und motivieren dich auf deinem Weg.
Wichtig zu beachten ist hier, nicht zu schnell zu viel zu wollen. Der Körper benötigt Zeit, sich an die neue Belastung zu gewöhnen.
Gut ist, mit einem Mix aus Laufen und Gehen zu starten. Zum Beispiel eine Minute Laufen, gefolgt von 2 Minuten gehen und das für 20 Minuten am Stück.
Nach und nach wird die Laufzeit gesteigert und die Gehzeit reduziert.
Die richtige Ausrüstung
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Ausrüstung. Dabei müssen hier nicht die teuersten Schuhe und Shirts gekauft werden.
Weniger ist nämlich oft mehr. Essenziell sind gute Laufschuhe, die zum Fußtyp passen. Eine professionelle Beratung im Fachgeschäft hilft hier weiter.
Atmungsaktive Laufkleidung, die Schweiß ableitet, sorgt für Komfort. Mit einer Sportuhr oder App können Fortschritte verfolgt werden.
Technik und Verletzungsprävention
Eine aufrechte Haltung, ein sanfter Fußaufsatz und entspannte Armbewegungen tragen zu einer besseren Lauftechnik bei.
Workshops oder Tutorials bieten hilfreiche Anleitungen, um die Effizienz zu steigern. Um Verletzungen vorzubeugen, ist ein ausgewogenes Training, das Kraft- und Dehnübungen integriert, entscheidend.
Ruhetage sind ebenso wichtig, um Überlastungen zu vermeiden.
Regeneration und Ernährung
Die Erholung spielt eine zentrale Rolle im Training. Ausreichender Schlaf und aktive Regeneration, wie leichte Bewegung oder Dehnübungen, fördern den Fortschritt.
Eine ausgewogene Ernährung unterstützt das Training: Kohlenhydrate liefern Energie, Proteine helfen bei der Regeneration.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um Leistungseinbußen durch Dehydration zu verhindern.
Mit der richtigen Vorbereitung und einem ausgewogenen Training steht dem Erfolg zum Kulturhauptstadt-Marathon 2025 am 18. Mai 2025 nichts mehr im Weg.
Auf einen Blick: Der Kulturhauptstadt-Marathon 2025 in Chemnitz
Was?
Kulturhauptstadt-Marathon 2025
Wann?
Am 18. Mai 2025 ab 9 Uhr
Start-Zielbereich?
Neumarkt/Markt
09111 Chemnitz
Titelfoto: Sparkasse Chemnitz